美（měi）國有線（xiàn）電（diàn）視新聞（wén）網6月17日文章，原題：挑選運動鞋時真正重要（yào）的是什麽，聽專家怎麽說    以前，人們穿著普通運動鞋參加各種運動。但那種日子早已成為過去。今天，很多美國人針對不同（tóng）運動購買不同的運動鞋。可是，真有必（bì）要有一櫃子（zǐ）運動（dòng）鞋嗎（ma）？

紐約市足科醫生布拉德利·謝弗說：“無（wú）論給什麽活（huó）動和運動選擇鞋子，這雙鞋必須提（tí）供適當（dāng）支撐，以避免造成（chéng）或加劇諸如（rú）拇囊炎、錘狀趾、足底筋膜炎和趾甲內嵌等症狀。”另一名紐約足科醫生內爾婭·洛布科娃（wá）說，穿合適的鞋子鍛煉還有助於避免運動損傷。

運（yùn）動鞋也可以提高你的運動表現，因為它們的設計是為特定活動提供適當的支撐和穩定性。以跑鞋為例，由於（yú）跑（pǎo）步涉及重複的向前運動，好的跑鞋應該是輕便的，具有彈性外底，這有助於（yú）在雙腳不斷（duàn）移動的同時，吸收撞擊地麵帶來（lái）的衝擊。相比之下，登山鞋鞋底花紋比跑鞋更深，以增加在不（bú）平整和（hé）自（zì）然表麵上的摩擦力。而且這種鞋（xié）的鞋幫通常更高，以提（tí）供腳踝（huái）的穩定性

但現（xiàn）在還不要扔掉你的普通運動鞋。據美國足病醫學協會的說法，隻（zhī）有每周（zhōu）參加某項（xiàng）特定活動超過兩次時，才需要購買專用運（yùn）動鞋。馬裏蘭州足病、足部和踝關節外科醫（yī）生達米安·魯塞爾說，跑步、籃（lán）球、排球、遠足和網（wǎng）球這些運動都需要一雙專用運動鞋，尤其（qí）是如果你對這（zhè）項運動很認真，想要最（zuì）大程度（dù）地發揮（huī）自己的水平。

但是，市場上有這麽多品牌（pái），怎麽知道哪種鞋最適合呢？一般來說，應該找一（yī）雙最適（shì）合你獨特腳型（xíng）的。為（wéi）此，美國體（tǐ）育協會的專家建議去專門的體育用（yòng）品商店購買，並向訓練有素的店員（yuán）尋求幫助。要確保左右兩隻鞋都試過，並且穿上這項運動專用的襪子。鞋後幫應該固定住你的（de）腳（jiǎo）跟，這樣就不會打（dǎ）滑，而且你最長的腳趾和鞋尖之間應該至少（shǎo）有（yǒu）1.27厘米的距離。你還應該能夠在鞋頭（tóu）中（zhōng）輕鬆扭動腳趾，而（ér）且（qiě）不會感到擠腳。

無論怎樣，都不要（yào）買一雙不太合適的鞋（xié）子，然後以為可以慢慢適應。這辦不到。一旦你找到合腳的鞋（xié）子，並把它買回家，要注意觀察磨損痕跡。紐約市（shì）ActiveCare物理治療公司的老板兼臨床主任凱倫娜·吳（音）說：“鞋子結構（gòu）中的任何裂縫或撕裂都表明嚴重磨損和損壞。如（rú）果你失去了那種穿著舒適的感覺，或（huò）者你發現自己的運動（dòng）表現有（yǒu）變化，這肯定也是你要更換鞋子的信號。”有時鞋子已經破舊了，但看（kàn）起來和感覺都很好。所以另一種監測鞋子的方法是裏程數和時間。魯塞爾說，跑鞋和（hé）步行鞋在使用485到805公裏後應該更換，籃球（qiú）鞋在使用45到50小時（shí）後應該更換（huàn）。

最後，不要穿著運動鞋在城裏瞎逛，它們不是（shì）為了這個目的而設計的，隨意使用隻會讓它們磨損得更快。

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